Intensity Factor (IF)

… gibt an, wie kräfteverschleißend die Trainingsausfahrt / Wettkampf im Verhältnis zur allgemeinen Fitness / persönlichen Leistungsfähigkeit war. Formel: NP / FTP Achtung: Veränderung ihrer Schwellenleistung (FTP) können durch den IF feststellen werden. Werte von mehr als 1,05 über die Dauer von etwa 1h sind Anzeichen, dass Ihre tatsächlicheSchwelle größer ist als die bisher hinterlegte Read more about Intensity Factor (IF)[…]

Wattmesssystem, JA oder NEIN?

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie sich ein Wattmesssystem anschaffen sollen? Stellen Sie sich folgende Fragen: Welchen Stellenwert hat Training für Sie? Welches Ziel verfolgen Sie? Möchten Sie generell Ihre Ausdauer und Ihren Fitnesszustand verbessern und eventuell nur ein wenig Fettverbrennung? In diesem Fall rate ich Ihnen eher von der teuren Investition ab. Steht Read more about Wattmesssystem, JA oder NEIN?[…]