Training Stress Score (TTS)

Zusätzlich zur NP und dem daraus berechneten IF wird der Training Stress Score (TSS) berechnet. Bei der Berechnung des TSS wird nicht nur die Intensität, sondern auch die Dauer der TE berücksichtigt. Ebenfalls wird durch einen speziellen Algorithmus die abfallende Leistung mit der Dauer berücksichtigt. (4 Std. an seiner Leistungsgrenze zu fahren ist unrealistisch). Übertraining Read more about Training Stress Score (TTS)[…]

Wattmesssystem, JA oder NEIN?

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie sich ein Wattmesssystem anschaffen sollen? Stellen Sie sich folgende Fragen: Welchen Stellenwert hat Training für Sie? Welches Ziel verfolgen Sie? Möchten Sie generell Ihre Ausdauer und Ihren Fitnesszustand verbessern und eventuell nur ein wenig Fettverbrennung? In diesem Fall rate ich Ihnen eher von der teuren Investition ab. Steht Read more about Wattmesssystem, JA oder NEIN?[…]

Trainingsmodellierung

Trainingsmodellierung Um das Training optimal und zielgesteuert zu planen, wird das Training in unterschiedliche Phasen und Kennzahlen eingeteilt. Durch diese Phasen soll das Training genauestens gesteuert und auch zum gewünschten Erfolg führen. Hier nun die einzelnen Phasen im Detail: Einführungsphase Zu Beginn jeder Trainingsbetreuung sollte die sogenannte Einführungsphase erfolgen. Hier geht es um ein persönliches Read more about Trainingsmodellierung[…]