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Periodisierung

Die Periodisierung eines Trainings beinhaltet wann, in welcher Art und Weise, sowie mit welcher Intensität und welchem Zeitausmaß trainiert wird, und zwar in Hinsicht auf das jeweilige Ziel der SportlerInnen. Eine solche Periodisierung ist nicht nur wichtig für die mentale Motivation der SportlerInnen, damit das Training nicht langweilig wird und die Lust auf den Sport[…]

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FTP-Test (Functional Threshold Power), Watt-Test, FTP-Watttest

Als Alternative zum Laktatstufentest bzw. zur Spiro-Ergometrie kann man die aktuellen Trainingsbereiche, welche zur richtigen Steuerung deines Trainings notwendig sind, auch im Feldtest über die Functional Treshold Power (FTP) ermitteln. Die einfachste Möglichkeit für die Ermittlung deiner Werte ist sicher der 20 Minuten Test. Mit diesem Test hat man auch die Möglichkeit, den aktuellen IST-Zustand[…]

SPORTCOACH

Ich als SPORTCOACH, will für Sie das maximal Mögliche aus Ihrem Training rausholen. Und dazu dient auch folgender Grundsatz: Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser. Natürlich misstraue ich Ihnen nicht, doch den eigenen „Schlendrian“ kenne ich selbst nur zu gut und ist einfach nur menschlich. Die Übersicht über Ihr Training soll mir vielmehr dabei behilflich[…]